Ilość porcji:  2 porcje
Czas przygotowania: 10  minut
Ilość kalorii w 1 porcji: 341 kcal
Koszt koktajlu: 10,89 zł

Owocewe trio, to pyszny i zdrowy koktajl z truskawkami, kiwi i bananem. Wszystko razem zblendowane z naturalnym jogurtem to idealne drugie śniadanie. Uwielbiam :)

Składniki:
- 300 g świeżych truskawek,
- 3 banany,
- 3 kiwi,
- 400 ml jogurtu naturalnego.
niedziela, lutego 22, 2015
Ilość porcji:  2 porcje
Czas przygotowania: 10  minut
Ilość kalorii w 1 porcji: 341 kcal
Koszt koktajlu: 10,89 zł

Owocewe trio, to pyszny i zdrowy koktajl z truskawkami, kiwi i bananem. Wszystko razem zblendowane z naturalnym jogurtem to idealne drugie śniadanie. Uwielbiam :)

Składniki:
- 300 g świeżych truskawek,
- 3 banany,
- 3 kiwi,
- 400 ml jogurtu naturalnego.
Ilość : 2 porcje
Czas przygotowania: 80 minut + chłodzenie
Ilość kalorii w 1 porcji: 1354 kcal
Koszt dania: 32,70 zł

Bardzo lubię makaron pod każdą postacią. Dzisiejsza propozycja na obiad to pappardelle z mięsem i bazylią. Pyszny makaron al dente z soczystym mięsem i świeżym pesto z bazylii własnej roboty.

Składniki:
- 250 g makaronu pappardelle,
- 500 g szynki wieprzowe,
- sól, pieprz,
- 2 łyżeczki mielonej czerwonej papryki, 
- 3 łyżeczki oliwy z oliwek z papryczką chili,
- 2 średnie cebule,
- 150 ml jogurtu naturalnego.

Pesto z bazylii:
- pęczek świeżej bazylii (1 doniczka),
- 2 małe ząbki czosnku, 
- 4 sztuki orzechów włoskich,
- 120 ml oliwy z oliwek,
- sól, pieprz, 
- 15 g parmezanu.
sobota, lutego 14, 2015
Ilość : 2 porcje
Czas przygotowania: 80 minut + chłodzenie
Ilość kalorii w 1 porcji: 1354 kcal
Koszt dania: 32,70 zł

Bardzo lubię makaron pod każdą postacią. Dzisiejsza propozycja na obiad to pappardelle z mięsem i bazylią. Pyszny makaron al dente z soczystym mięsem i świeżym pesto z bazylii własnej roboty.

Składniki:
- 250 g makaronu pappardelle,
- 500 g szynki wieprzowe,
- sól, pieprz,
- 2 łyżeczki mielonej czerwonej papryki, 
- 3 łyżeczki oliwy z oliwek z papryczką chili,
- 2 średnie cebule,
- 150 ml jogurtu naturalnego.

Pesto z bazylii:
- pęczek świeżej bazylii (1 doniczka),
- 2 małe ząbki czosnku, 
- 4 sztuki orzechów włoskich,
- 120 ml oliwy z oliwek,
- sól, pieprz, 
- 15 g parmezanu.