Sprawdź, ile kalorii jesz każdego dnia...?



Mięso i wędliny:
Baleron 100 g = 246 kcal
Baranina, łopatka pieczona 100 g = 316 kcal
Baranina, mostek pieczony 100 g = 410 kcal
Baranina, pieczona na grillu 100 g = 370 kcal
Boczek wieprzowy 100 g = 517 kcal
Boczek wędzony 100 g = 475 kcal
Cielęcina 100 g = 95 kcal
Cielęcina, łopatka 100 g = 129 kcal 
Cielęcin, sznycel panierowany 100 g = 215 kcal
Indyk pieczony 100 g = 199 kcal
Kabanosy 100 g = 326 kcal
Kaszanka 100 g = 274 kcal
Kiełbasa biała drobiowa 100 g = 184 kcal
Kiełbasa biała parzona 100 g = 253 kcal
Kiełbasa krakowska parzona 100 g = 141 kcal
Kiełbasa mortadela 100 g = 186 kcal
Kiełbasa myśliwska 100 g = 285 kcal
Kiełbasa parówkowa 100 g = 311 kcal
Kiełbasa podwawelska 100 g = 247 kcal
Kiełbasa śląska 100 g = 210 kcal
Kiełbasa zwyczajna 100 g = 195 kcal
Parówka drobiowa 100 g = 262 kcal
Parówki Morlinki 100 g = 223 kcal
Pieczeń rzymska 100 g = 255 kcal
Pieczeń wieprzowa 100 g = 228 kcal
Polędwica 100 g = 136 kcal
Polędwica z indyka 100 g = 105 kcal
Salami 100 g = 491 kcal
Salceson ozorkowy 100 g = 327 kcal
Schab pieczony 100 g = 212 kcal
Skrzydełka z indyka 100 g = 168 kcal
Szynka gotowana 100 g = 391 kcal
Szynka konserwowa 100 g = 120 kcal
Szynka Morlinki 100 g = 100 kcal
Szynka z indyka 100 g = 84 kcal
Szynka z piersi kurczaka 100 g = 98 kcal
Wieprzowina, bitki 100 g = 104 kcal
Wieprzowina, gotowana 100 g = 372 kcal
Wieprzowina, karkówka 100 g = 273 kcal
Wieprzowina, łopatka 100 g = 213 kcal
Wieprzowina, schab smażony 100 g = 237 kcal
Wołowina bitki 100 g = 102 kcal


Napoje, jogurty i nabiał:
Barszcz biały z torebki 100 g = 25 kcal
Barszcz czerwony z torebki 100 g = 16 kcal
Barszcz ukraiński 100 g = 61 kcal 
Coca - cola 100 g = 42 kcal
Coca - cola light 100 g = 0,2 kcal 
Cappuccino 100 g = 30 kcal
Fanta 100 g = 44 kcal
Herbata z cytryną i 2 łyżeczkami cukru 100 g = 42 kcal
Jogurt Bakoma Polskie Smaki 100 g = 93 kcal
Jogurt Bio 0% 100 g = 33 kcal
Jogurt Danone Activia 100 g = 99 kcal
Jogurt Danone waniliowy 100 g = 94 kcal
Jogurt Jogobella Light 100 g = 60 kcal
Jogurt naturalny 2% tłuszczu 100 g = 67 kcal
Jogurt naturalny Danone z ziarnami 100 g = 91 kcal
Jogurt owocowy 1,5% 100 g = 84 kcal
Jogurt owocowy 2,1% 100 g = 94 kcal
Kawa rozpuszczalna 100 g = 50 kcal
Kawa 3 w 1 100 g = 451 kcal
Kefir 1,5% tłuszczu 100 g = 46 kcal
Kefir 2% tłuszczu 100 g = 47 kcal
Kefir 3,1% tłuszczu 100 g = 57 kcal
Kefir bakoma 100 g = 55 kcal
Margaryna 100 g = 540 kcal
Masło śmietankowe 100 g = 670 kcal
Masło masmix 100 g = 720 kcal
Maślanka truskawkowa 100 g = 75 kcal
Mleko 0,5% 100 g = 39 kcal
Mleko 1,5% 100 g = 44 kcal
Mleko 2,0% 100 g = 47 kcal
Mleko 3,2% 100 g = 58 kcal
Mleko 3,5% 100 g = 61 kcal
Mleko do kawy niesłodzone 100 g = 131 kcal
Mleko w proszku 100 g = 360 kcal
Mleko zsiadłe 100 g = 50 kcal
Piwo ciemne 10-15% 100 g = 42 kcal
Piwo jasne 100 g = 49 kcal
Piwo Porter 100 g = 90 kcal
Sok ananasowy 100 g = 56 kcal
Sok grejpfrutowy 100 g = 42 kcal
Sok jabłkowy 100 g = 46 kcal
Sok jabłkowo-miętowy 100 g = 37 kcal
Sok jednodniowy 100 g = 27 kcal
Sok Kubuś 100 g = 52 kcal
Sok pomarańczowy 100 g = 41 kcal
Sok pomidorowy 100 g = 13 kcal
Sok seler-marchew 100 g = kcal
Sok wielowarzywny 100 g = 26 kcal
Sok winogronowy 100 g = 62 kcal
Sok z czarnej porzeczki 100 g = 45 kcal
Śmietana 12% 100 g = 136 kcal
Śmietana 18% 100 g = 186 kcal
Śmietana 30% 100 g = 290 kcal
Śmietana 36% 100 g = 336 kcal
Wino białe musujące 100 g = 76 kcal
Wino  białe półwytrawne 100 g = 75 kcal
Wino białe słodkie 100 g = 96 kcal
Wino białe wytrawne 100 g = 66 kcal
Wino czerwone słodkie 100 g = 104 kcal
Wino czerwone wytrawna 100 g =  68kcal
Wino różowe półwytrawne 100 g = 71 kcal

Orzechy:
Brazylijskie 100 g = 688 kcal
Laskowe 100 g = 634 kcal
Nerkowce 100 g = 560 kcal
Pistacje 100 g = 577 kcal
Włoskie 100 g = 651 kcal
Ziemne 100 g = 582 kcal


Owoce i warzywa:
Agrest 100 g = 60 kcal
Ananas 100 g = 32 kcal
Ananas w syropie 100 g = 70 kcal
Arbuz 100 g = 33 kcal
Awokado 100 g = 190 kcal
Bakłażan smażony 100 g = 302 kcal
Banan 100 g = 70 kcal
Borówki 100 g = 61 kcal
Bób gotowany 100 g = 81 kcal
Brokułu 100 g = 27 kcal
Brokułu gotowane 100 g = 24 kcal
Brukiew gotowana 100 g = 11 kcal
Brzoskwinia 100 g = 120 kcal
Buraki gotowane 100 g = 46 kcal
Cebula gotowana 100 g = 17 kcal
Cebula smażona 100 g = 164 kcal
Cebula surowa 100 g = 36 kcal
Cukinia gotowana 100 g = 19 kcal
Cukinia marynowana 100 g = 14 kcal
Cukinia smażona 100 g = 43 kcal
Cukinia surowa 18 g = 164 kcal
Cykoria surowa 100 g = 18 kcal
Cytryny 100 g = 19 kcal
Czarna jagoda 100 g = 62 kcal
Czarna porzeczka 100 g = 28 kcal
Czereśnie 100 g = 61 kcal
Czosnek surowy 100 g = 98 kcal
Daktyle suszone 100 g = 240 kcal
Dynia surowa 100 g = 19 kcal
Fasola czerwona konserwowa 100 g = 100 kcal
Fasola gotowana 100 g = 123 kcal
Fasola szparagowa gotowana 100 g = 25 kcal
Fasola szparagowa konserwowa 100 g = 24 kcal
Fasola szparagowa z bułką tartą 100 g = 102 kcal
Figi suszone 100 g = 240 kcal
Grejpfrut 100 g = 54 kcal
Groszek zielony 100 g = 62 kcal
Gruszka 100 g = 44 kcal 
Grzyby smażone na maśle 100 g = 157 kcal
Jabłko 100 g = 50 kcal
Kalafior gotowany 100 g = 28 kcal
Kalafior surowy 100 g = 34 kcal
Kalafior z bułką tartą 100 g = 82 kcal
Kalarepa surowa 100 g = 38 kcal
Kapusta biała gotowana 100 g = 31 kcal
Kapusta biała surowa 100 g = 31 kcal
Kapusta kiszona 100 g = 11 kcal
Kapusta kiszona zasmażana 100 g = 269 kcal
Kapusta pekińska 100 g = 12 kcal
Kiełki soi 100 g = 15 kcal
Kiwi 100 g = 80 kcal
Kukurydza kolba 100 g = 220 kcal
Kukurydza konserwowa 100 g = 70 kcal
Kukurydza w puszcze 100 g = 23 kcal
Maliny 100 g = 25 kcal
Mandarynki 100 g = 50 kcal
Mango 100 g = 57 kcal
Maracuja 100 g = 36 kcal
Marchewka konserwowa 100 g = 20 kcal
Marchewka surowa 100 g = 35 kcal 
Marchewka zasmażana 100 g = 69 kcal
Morela 100 g = 31 kcal
Nektaryny 100 g = 44 kcal
Ogórek kiszony 100 g = 12 kcal
Ogórek konserwowy 100 g = 17 kcal
Ogórek zielony 100 g = 10 kcal
Papryka czerwona 100 g = 32 kcal
Papryka konserwowa 100 g = 37 kcal
Pomarańcza 100 g = 36 kcal
Pomidory świeże 100 g = 17 kcal
Pomidory smażone 100 g = 97 kcal
Pomidory konserwowe 100 g = 16 kcal
Pory gotowane 100 g = 21 kcal
Pory świeże 100 g = 22 kcal
Rzodkiewka 100 g = 12 kcal
Szczypiorek 100 g = 29 kcal
Śliwki 100 g = 70 kcal
Truskawki 100 g = 25 kcal
Truskawki z bitą śmietaną 100 g = 132 kcal
Truskawki w galaretce 100 g = 127 kcal
Winogrona 100 g = 60 kcal
Wiśnie 100 g = 48 kcal


Pieczywo, ciasta i ciasteczka:
Bułka grahamka 100 g = 198 kcal
Bułka kajzerka 100 g = 226 kcal
Bułka maślana 100 g = 279 kcal
Bułka tarta 100 g = 347 kcal
Chałka 100 g = 333 kcal 
Chleb graham 100 g = 187 kcal 
Chleb pełnoziarnisty 100 g = 182 kcal 
Chleb pszenny 100 g = 360 kcal (1 kromka 9 g)
Chleb pumpernikiel 100 g = 256 kcal (1 kromka 20 g) 
Chleb razowy 100 g = 233 kcal (1 kromka 25 g) 
Chleb słonecznikowy 100 g = 231 kcal
Chleb tostowy 100 g = 246 kcal
Chleb tostowy pszenny 100 g = 263 kcal 
Chleb Wasa żytni 100 g = 355 kcal 
Chleb żytni 100 g = 305 kcal (1 kromka 9 g) 
Ciastko kokosowe 100 g = 406 kcal
Ciastko tortowe z galaretką 100 g = 331 kcal
Ciastko tortowe z kremem 100 g = 366 kcal 
Ciastko z kruszonką 100 g = 410 kcal
Drożdżówka z serem 100 g = 368 kcal
Drożdżówka z makiem 100 g = 345 kcal 
Drożdżówka z marmoladą 100 g = 323 kcal 
Ekler czekoladowy 100 g = 328 kcal ( 1 sztuka = 50 g)
Ekler z kremem 100 g = 304 kcal
Makowiec 100 g = 351 kcal
Napoleonki 100 g = 382 kcal
Obwarzanek 100 g = 350 kcal
Tort czekoladowy 100 g = 401 kcal
Tort kawowy 100 g = 411 kcal
Paczek 65 g = 246 kcal
Pierniki 100 g = 382 kcal
Pierniki w czekoladzie 100 g = 410 kcal
Ptysie ze śmietaną 100 g = 333 kcal
Rolada biszkoptowa z dżemem 100 g = 304 kcal
Sernik wiedeński 100 g = 344 kcal
Szarlotka 100 g = 278 kcal


Przyprawy, dodatki i zakąski:
Cukier 100 g = 400 kcal
Kasza biała gotowana 100 g = 141 kcal
Kasza gryczana gotowana 100 g = 141 kcal
Kasza gryczana prażona 100 g = 253 kcal
Kasza jęczmienna perłowa 100 g = 346 kcal
Kasza kus kus gotowana 100 g = 150 kcal
Kasza manna 100 g = 353 kcal
Ketchup 100 g = 105 kcal
Korniszony 100 g = 14 kcal
Majonez 100 g = 635 kcal
Makaron dwujajeczny gotowany 100 g = 105 kcal
Makaron kokardki Primo Gusto 100 g = 350 kcal
Makaron rurki 100 g = 350 kcal
Makaron spaghetti gotowany 100 g = 104 kcal
Mąka pszenne krupczatka 100 g = 346 kcal
Mąka pszenna luksusowa 100 g = 350 kcal
Mąka pszenna wrocławska 100 g = 348 kcal
Mąka żytnia razowa 100 g = 348 kcal
Miód 100 g = 319 kcal
Musztarda 100 g = 168 kcal
Rodzynki 100 g = 289 kcal


Ryby i owoce morza:
Dorsz panierowany 100 g = 343 kcal
Flądra 100 g = 29 kcal
Flądra wędzona 100 g = 110 kcal
Kalmary 100 g = 49 kcal
Karp 100 g = 49 kcal
Karp w galarecie 100 g = 127 kcal
Krewetki gotowane 100 g = 107 kcal
Łosoś wędzony 100 g = 176 kcal
Makrela smażona 100 g = 188 kcal
Makrela surowa 100 g = 223 kcal
Makrela w galarecie 100 g = 117 kcal
Makrela w oleju 100 g = 339 kcal
Makrela wędzona 100 g = 222 kcal
Mintaj 100 g = 75 kcal
Pstrąg 100 g = 58 kcal
Sola 100 g = 59 kcal
Szczupak 100 g = 47 kcal
Śledź marynowany 100 g = 183 kcal
Śledź solony 100 g = 217 kcal
Śledź smażony 100 g = 234 kcal
Śledź w oleju 100 g = 340 kcal
Śledź w pomidorach 100 g = 176 kcal
Śledź w śmietanie 100 g = 238 kcal


Sery i serki:
Almette z ziołami 100 g = 238 kcal
Belriso 100 g = 138 kcal
Brie 100 g = 263 kcal
Camembert Turek z ziołami 100 g = 292 kcal
Danio 100 g = 137 kcal
Danio z musli 100 g = 140 kcal 
Feta 100 g = 250 kcal
Feta light 100 g = 176 kcal
Homogenizowany waniliowy 100 g = 150 kcal
Mozzarella 100 g = 313 kcal
Parmezan 100 g = 452 kcal
Philadelphia light 100 g = 191 kcal
Serek Bieluch 100 g = 130 kcal
Serek topiony Hochland light 100 g = 172 kcal ( 1 trójkącik 25 g = 43 kcal)
Serek twarogowy chudy 100 g = 100 kcal
Serek twarogowy naturalny 100 g = 73 kcal
Serek twarogowy półtłusty 100 g = 134 kcal
Serek twarogowy tłusty 100 g = 177 kcal
Serek wiejski 3% 100 g = 81 kcal


Słodkości:
Babeczka śmietankowa 100 g = 332 kcal
Babka piaskowa 100 g = 432 kcal
Baton Bounty 100 g = 470 kcal
Baton Kinder Bueno 100 g = 563 kcal
Baton Kinder Delice 100 g = 441 kcal
Baton Prince polo 100 g = 554 kcal
Baton Princessa 100 g = 520 kcal
Baton Snickers 100 g = 510 kcal
Baton zbożowy 100 g = 448 kcal
Biszkopt 100 g = 400 kcal
Brukselka gotowana 100 g = 35 kcal
Czekolada Alpen Gold Intenssimo (gorzka ze skórką pomarańczową) 100 g = 486 kcal
Czekolada biała 100 g = 276 kcal
Czekolada gorzka 100 g = 550 kcal
Czekolada kawowa 100 g = 526 kcal
Czekolada mleczna 100 g = 550 kcal
Czekolada z orzechami laskowymi 100 g = 539 kcal
Czekolada nadziewana 100 g = 450 kcal
Dżem truskawkowy wysokosłodzony 100 g = 400 kcal
Dżem niskosłodzony 100 g = 155 kcal
Ferrero Rocher 100 g = 560 kcal
Galaretka owocowa 100 g = 70 kcal
Guma rozpuszczalna Mamba 100 g = 391 kcal (paczka = 27 g)
Herbatniki w czekoladzie 100 g = 489 kcal
Lody owocowe 100 g = 116 kcal
Kisiel 100 g = 74 kcal
Nutella 100 g = 516 kcal
Orzeszki w czekoladzie 100 g = 584 kcal
Toffifee 100 g = 535 kcal
Paluszki precelki solone 100 g = 385 kcal
Ptasie mleczko 100 g = 487 kcal


Zupy i dania:
Fasola po bretońsku 100 g = 112 kcal 
Flaczki wołowe 100 g = 92 kcal
Frytki 100 g = 253 kcal
Gęś faszerowana 100 g = 312 kcal
Gołąbki z mięsem 100 g = 220 kcal
Gorący kubek, pomidorowa z makaronem 100 g = 35 kcal
Gulasz drobiowy 100 g = 210 kcal
Gulasz wieprzowy 100 g = 400 kcal
Hamburger z kurczakiem i serem 100 g = 417 kcal
Jajko gotowane 100 g = 75 kcal (1 średnie jajko 50 g)
Jajko sadzone 100 g = 181 kcal
Jajko w majonezie 100 g = 260 kcal
Jajecznica na boczku 100 g = 193 kcal
Jajecznica na maśle 100 g = 177 kcal
Klopsiki mielone cielęce 100 g = 249 kcal
Klopsiki mielone drobiowe 100 g = 90 kcal 
Kluski śląskie 100 g = 169 kcal
Kotlet schabowy w panierce 100 g = 357 kcal
Kotlet sojowy 100 g = 323 kcal
Kopytka 100 g = 148 kcal
Leczo 100 g = 250 kcal
Marchewka z groszkiem 100 g = 38 kcal
Pasta jajeczna 100 g = 160 kcal
Pasta z makreli 100 g = 150 kcal
Pierogi ruskie 100 g = 167 kcal
Pierogi z serem 100 g = 237 kcal
Pierogi z truskawkami 100 g = 185 kcal
Pizza wegetariańska 100 g = 289 kcal
Pizza z pieczarkami i cebulą 100 g = 289 kcal
Placki ziemniaczane 100 g = 231 kcal
Zupa fasolowa 100 g = 72 kcal
Zupa jarzynowa 100 g = 33 kcal
Zupa kapuśniak 100 g = 28 kcal
Zupa krupnik z kasza 100 g = 46 kcal
Zupa ogórkowa 100 g = 43 kcal
Zupa pieczarkowa 100 g = 35 kcal
Zupa pomidorowa z ryżem 100 g = 30 kcal
Zupa szczawiowa 100 g = 41 kcal
Żurek 100 g = 128 kcal